Que faire contre l'anxiété sociale avec une sophrologue, proche Le Havre 76 ?

Avoir eu peur de quelque chose est normal et vise à la préservation de l'espèce humaine.
Plus de 90% de la population appréhende et ressent un certain trac avant de se présenter à un groupe.
Cette anxiété est l'héritage de mécanismes archaïques de défense qui provoquent de manière instinctive cette peur lorsqu'une personne se retrouve face à un groupe d'individus.
Cette anxiété se manifeste dans des situations où la personne se sent observée, rejetée, ou craint le jugement des autres, ou bien encore ne se sent pas suffisamment légitime ou performante.
Ces peurs sont le plus souvent passagères et n'empêchent pas la personne de vivre normalement.

Les personnes souffrant d'anxiété sociale sont confrontées à des peurs excessives et envahissantes.
Elles peuvent se manifester lors d'une prise de parole en public.
Dans ce cas, un sophrologue vous aidera à renforcer votre confiance en vous et à vous exprimer de façon fluide.

Mais parfois l'anxiété sociale se manifeste lors de situations quotidiennes plus fréquentes. La gêne peut être ressentie en famille ou avec des collègues, peur de décrocher le téléphone ou de traverser une salle de restaurant pour aller aux toilettes...
Un sophrologue pourra alors vous apprendre des techniques permettant de gérer les inconforts liés à ces peurs : palpitations cardiaques, transpiration excessive, tremblements, crispations musculaires, douleurs abdominales...
Des pensées sont associées à ces inconforts "je vais être ridicule, je ne vais pas y arriver, on va se moquer de moi..."
Une sophrologue vous accompagnera pour vous aider à renforcer la pensée positive.
Les techniques de sophrologie permettent également de renforcer la confiance en soi et l'estime de soi.