Comment s'endormir facilement avec la sophrologie, proche Le Havre 76 ?
A l’approche des épreuves du baccalauréat, vous avez du mal à vous endormir.
Votre petit dernier est réveillé par des cauchemars et a peur d’aller se coucher.
Vous grincez des dents toute la nuit et vous vous levez fatigué(e) le matin.
Vous travaillez en horaires décalés et votre sommeil s’en trouve perturbé.
Vous souffrez d’apnées du sommeil.
Le bruit d’un acouphène (sifflement ou bourdonnement dans les oreilles) vous empêche de vous endormir…
De plus en plus de personnes souffrent de troubles du sommeil et de ses conséquences : fatigue, irritabilité, problèmes d’attention et de mémorisation, déprime…
Au cours des séances de sophrologie, la sophrologue Agnès DUVAL vous apprendra notamment à :
- évacuer les tensions musculaires, mentales (ruminations…) et émotionnelles
- vous endormir facilement
- favoriser la récupération physique
A l’aide d’exercices de respiration et de relaxation, vous pourrez retrouver un sommeil réparateur au quotidien, de façon naturelle et autonome.
La sophrologue vous propose des exercices qui peuvent être adaptés aux possibilités de chacun et sont faciles à reproduire chez vous.