COMMENT SE DÉROULE UNE SÉANCE DE SOPHROLOGIE, LE HAVRE 76 ?
Des exercices de sophrologie faciles à reproduire au quotidien
Le sophrologue ne recherche pas les causes de votre problématique. Il vous fournit une boîte à outils vous permettant de répondre à votre besoin, sans avoir à dévoiler des sujets intimes.
Des exercices de sophrologie dynamiques et statiques
La sophrologie utilise des exercices de respiration associés à des mouvements doux qui se réalisent debout ou assis. Ces exercices vous permettront d'atteindre une détente musculaire.
Au cours des exercices statiques, vous serez guidé(e) par la voix de la sophrologue et amené(e) à visualiser des images positives qui vous aideront à atteindre votre objectif. Ces exercices se déroulent le plus souvent en position assise.
La sophrologie en toute autonomie
Ces techniques peuvent être utilisées facilement au quotidien. La plupart sont de courte durée (quelques minutes) et peuvent aisément être intégrés dans votre vie quotidienne.
Grâce à des entraînements brefs et réguliers, vous accéderez progressivement à une réelle autonomie.
La pratique de la sophrologie ne nécessite pas de matériel, ni de tenue particulière.
La sophrologie en séance individuelle ou en groupe
La sophrologie peut se pratiquer en séance individuelle (à mon cabinet ou votre domicile).
Le sophrologue intervient également en groupe (à mon cabinet, au sein de votre entreprise, établissement scolaire ou association).
Chaque séance dure environ 1 heure. Le nombre de séances nécessaires varie en fonction de l'objectif poursuivi (en moyenne 6 à 10 séances).
2 ou 3 séances sont parfois suffisantes. Le nombre de séances est évalué à l'issue de la première séance.
Le cabinet de sophrologie, situé en centre ville du Havre 76600, est à votre disposition pour information et/ou rendez-vous, contactez-moi par mail et téléphone.
Les séances individuelles
Les séances individuelles permettent de réaliser un accompagnement personnalisé, en adaptant les exercices aux possibilités et aux besoins de la personne.
Dans ce cadre, il est possible d'aborder une problématique personnelle (phobie...).
Les séances de groupe
Elles peuvent être l'occasion de découvrir la sophrologie et d'aborder des thématiques plus générales, principalement axées autour de la détente.
Elles peuvent aussi permettre de :
- poursuivre votre entraînement sophrologique
- travailler une problématique particulière partagée par l'ensemble du groupe
- accompagnement pendant la grossesse (en complément d'une préparation avec une sage-femme)
- préparation d'un examen
- gestion de la douleur chronique...